Các Món Ăn Giàu Dinh Dưỡng Và Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn

Các Món Ăn Giàu Dinh Dưỡng Và Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn

Thay thế các thực phẩm thông thường bằng các món ăn giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và xuất xứ hoàn toàn từ thực phẩm hữu cơ đang là xu hướng ẩm thực được nhiều người lựa chọn.

Ngày nay, không chỉ có bà bầu, trẻ em và các đối tượng đang ăn kiêng là quan tâm đến các thực phẩm dinh dưỡng mà hầu như tất cả mọi người đều dành sự quan tâm nhất định đến chúng. Hạt chia, bột yến mạch, quả óc chó, hạt hạnh nhân…dường như đang trở thành những từ khóa liên quan đến ẩm thực được nhiều người tìm kiếm nhất chứng tỏ sự quan tâm của mọi người đến thực phẩm hữu cơ ngày càng lớn.

Lối sống hiện đại cùng chế độ ăn uống không tốt đang kéo con người ra xa khỏi bản chất ban đầu của chúng ta là gần gũi và là người bạn của thiên nhiên. Đa dạng hóa khẩu phần và lượng dinh dưỡng hấp thụ từ thức ăn là điều chúng ta nên bắt đầu học cách thực hiện.

Các Món Ăn Giàu Dinh Dưỡng Và Tốt Cho Sức Khỏe

Trong bài viết này chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn các món ăn giàu dưỡng chất được khuyên dùng thường xuyên trong thực đơn hàng ngày.

Siêu Thực Phẩm – Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng

Con người chúng ta có thể nói là có vô vàn loại thực phẩm quý giá từ thiên nhiên, nhưng một số trong đó được gọi bằng cái tên mỹ miều “siêu thực phẩm”. Đây là một thuật ngữ tương đối mới, siêu thực phẩm không nhất thiết phải là các thực phẩm siêu đắt đỏ, mà chúng được tôn vinh chính bởi những lợi ích quý giá đối với sức khỏe con người.

Chứa một hàm lượng cực kỳ cao các loại vitamin, khoáng chất và các hợp chất có ảnh hưởng mạnh mẽ đến năng lượng sống của con người là những điểm chúng của các loại thức ăn được mệnh danh là siêu thực phẩm. Ưu việt hơn nữa, chúng thường được trồng và canh tác hoàn toàn hữu cơ (100% organics), thu hoạch, đóng gói một cách tự nhiên và không có tác động của các loại hóa chất bảo quản.

Thế mới thấy, các loại thức ăn được gọi là siêu thực phẩm không những vì hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ giàu có mà còn bởi chúng tuân thủ một quy trình sản xuất đóng gói và phân phối tinh vi, tỉ mỉ và tốn nhiều công sức.

Đặc Điểm Của Các Loại Siêu Thực Phẩm

“Siêu thực phẩm” khác gì với các thực phẩm thông thường? Và để được gọi là siêu thực phẩm các món ăn giàu dinh dưỡng thôi có đủ chưa, hay còn phụ thuộc vào yếu tố nào nữa? Dưới đây là một số đặc điểm của các món ăn giàu dinh dưỡng có tên “siêu thực phẩm”:

  • Chứa một hàm lượng dinh dưỡng cực lớn trong một phần rất nhỏ: Điều này có nghĩa là trong một đơn vị đo lường nhỏ (như gram) có chứa một lượng lớn các dưỡng chất tốt. Ví dụ như hạt chia, theo như các nhà nghiên cứu khoa học công bố, chỉ trong 100 gram hạt chia Mỹ khô có chứa tới 20.4 gram protein, 31.4 gram chất béo chưa bão hòa đơn, 37.5 gram chất xơ cùng vô số các khoáng chất vi lượng khác như sắt, maggie, phốt pho, kali, canxi và natri…

  • Chứa phytonutrients (dinh dưỡng thực vât) và các chất chống oxy hóa: hiếm có mà các loại thực phẩm khác không có như yến mạch, quả óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân, trà xanh, súp lơ…

  • Gieo trồng, thu hoạch và đóng gói hoàn toàn hữu cơ: Nếu là các loại thực phẩm nhập khẩu, đặc điểm của chúng là thường có ghi 100% organics (100% từ thiên nhiên) trên bao bì. Sử dụng thực phẩm organics, bạn không phải hấp thu cả dư lượng chất bảo vệ thực vật, các chất bảo quản mà các thực phẩm canh tác bằng phương pháp hóa học mắc phải.​

Một Số Siêu Thực Phẩm Mà Bạn Nên Biết

Tuân theo những yêu cầu trên, có rất nhiều món ăn giàu dinh dưỡng được gọi là siêu thực phẩm. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số hạt dinh dưỡng được mệnh danh là “siêu thực phẩm” như:

  1. Hạt Quinoa (hạt diêm mạch): Đây là một loại ngũ cốc rất giàu protein và các dưỡng chất. Nó được cho là có tác dụng giúp giảm cân, giảm nồng độ cholesterol và hàm lượng đường trong máu.

  1. Hạt Chia (Chia Seeds): Không cần nói quá nhiều, hạt chia hết sức nổi tiếng do những công dụng của hạt chia với con người như giảm cân, đẹp dáng, giàu xơ, canxi, tốt cho bà bầu, tốt cho trẻ em.
  2. Hạt hạnh nhân (Almond): Giàu chất béo tốt, giàu vitamin và khoáng chất nhưng vẫn rất ngon miệng là những gì có thể nói về hạt hạnh nhân.

  1. Yến mạch
  2. Quả óc chó

  1. Hạt cây gai dầu (Hemp Seeds)
  2. Hạt macca

  1. Hạt điều​

© BotYenMachMy 2015-201

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
Giao Hàng Miễn Phí
Giao hàng trên toàn quốc, FREE SHIP tại Tphcm.
 
Hỗ Trợ Khách Hàng
Chính sách hỗ trợ giá cho các đại lý mua sỉ với số lượng lớn.
 
Cam Kết 100% Chính Hãng
Cam kết tất cả là hàng nhập khẩu từ chính hãng. Đổi trả hoàn tiền nếu sản phẩm xảy ra vấn đề hoặc kém chất lượng.
X