Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bà Bầu

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bà Bầu

Mang thai là một trong những giai đoạn mà người phụ nữ cần được bổ sung năng lượng nhiều hơn bất kỳ lúc nào khác. Vậy hạt chia có thể được sử dụng như thế nào trong giai đoạn mang thai?

Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu như thế nào cũng như chế độ ăn có bổ sung hạt chia ra sao là hợp lý là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Ai cũng muốn baby của mình phát triển khỏe mạnh và vượt bậc, tuy nhiên bổ sung năng lượng và dưỡng chất như thế nào cho hợp lý thì có thể một số mẹ còn chưa biết.

Nếu bạn đang mang thai và quan tâm đến cách sử dụng hạt chia cho bà bầu mời bạn tham khảo bài viết này để biết những thông tin chi tiết về loại hạt rất có lợi cho sức khỏe này nhé.

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bà Bầu

Tác Dụng Của Hạt Chia Đối Với Bà Bầu

Từ lâu, hạt chia cùng với các loại hạt dinh dưỡng khác được biết đến như một nguồn cung cấp dưỡng chất quý giá cho mẹ bầu và trẻ em. Vậy tác dụng của hạt chia đến từ đâu, và sử dụng hạt chia như thế nào là đúng cách?Description: IFrame

1/ Giúp trẻ phát triển trí não, thông minh hơn, khỏe mạnh hơn:

Trong nhân hạt chia là một phôi cứng màu trắng đóng vai trò là chất dinh dưỡng dự trữ cho mầm cây phát triển. Phần nhân trắng này được bọc ở ngoài bằng một lớp vỏ mỏng màu đen, xám hoặc đen trắng. Phần nhân hạt chia này chứa một hàm lượng chất béo chưa bão hòa rất tốt cho sự phát triển trí não. Các axit béo được nhắc tới ở đây là Omega-3 và Omega-6, đây là hai tiền chất của DHA và EDA, hai chất chủ yếu cấu tạo nên não bộ.

Phụ nữ khi mang thai cần bổ sung một lượng chất béo tốt để cung cấp cho quá trình hình thành nên vỏ não và hệ thần kinh của trẻ do đó chế độ ăn tốt dành cho bà bầu không thể thiếu các chất béo tốt từ hạt chia, quả óc chó hoặc hạt hạnh nhân.

2/ Cải thiện sức khỏe tinh thần:

 Các mẹ bầu trong thời gian mang thai không thể tránh khỏi các triệu chứng tâm lý như căng thẳng, stress hoặc các chứng đau đầu nhẹ. Các axit béo có trong hạt chia khi ăn vào khiến bà bầu sẽ cảm thấy dễ chịu, tinh thần thoải mái đồng thời giảm chứng đau nhức đầu thường xuất hiện trong giai đoạn thai kỳ.

3/ Nâng cao chất lượng sữa của mẹ bầu:

Ngoài ra, hạt chia giúp lượng sữa mẹ sau sinh dồi dào hơn, sữa không bị lỏng và chứa nhiều dưỡng chất cho bé hơn.

4/ Cung cấp canxi cho bé ngay từ trong bụng mẹ:

Mẹ bầu sử dụng hạt chia đều đặn trong thời gian mang thai giúp em bé được bổ sung một nguồn canxi cao ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trẻ sẽ phát triển xương chắc khỏe và không bị thiếu hụt canxi trong giai đoạn đầu đời.

5/ Chống táo bón:

Hạt chia còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón do chứa một hàm lượng lớn chất xơ. Ngoài việc khẩu phần ăn cho bà bầu cần chứa đầy đủ các loại rau xanh và trái cây, mẹ bầu nhớ thêm 1 đến 2 muỗng café hạt chia vào nước uống hoặc loại sinh tố nào mình thích để ngăn ngừa táo bón nhé.

 

Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bà Bầu

Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ 2 cách sử dụng hạt chia cho bà bầu đơn giản và dễ làm như sau:

Pha chung với nước ép, sinh tố trái cây:  Nước ép trái cây thường có vị thơm ngon và rất dễ uống. Hạt chia không mùi, không vị. Uống hạt chia giúp bạn cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể mà lại không khiến sinh tố, nước ép bị mất mùi vị.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Ngâm nở 45 gram hạt chia với nước ấm. Có thể để hạt qua đêm để hạt nở đều
  • Lúc này bạn đẫ được một phần gel hạt chia có phần lõi là nhân hạt.
  • Cho khoảng 2 đến 3 muỗng hạt chia vào bất kỳ món sinh tố, nước ép trái cây nào mà bạn yêu thích.
  • Thưởng thức

Ngoài ra, bạn có thể xay nhuyễn hạt chia và cho vào bột mỳ và trứng để làm nhân bánh ngọt. Hoặc  ngâm nở và thưởng thức như một loại nước uống thông thường.

© BotYenMachMy 2015-2016

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
Giao Hàng Miễn Phí
Giao hàng trên toàn quốc, FREE SHIP tại Tphcm.
 
Hỗ Trợ Khách Hàng
Chính sách hỗ trợ giá cho các đại lý mua sỉ với số lượng lớn.
 
Cam Kết 100% Chính Hãng
Cam kết tất cả là hàng nhập khẩu từ chính hãng. Đổi trả hoàn tiền nếu sản phẩm xảy ra vấn đề hoặc kém chất lượng.
X