Hạt Chia Giúp Tăng Cân Như Thế Nào?

Hạt Chia Giúp Tăng Cân Như Thế Nào?

Mọi người thường nói quá nhiều đến tác dụng giảm cân của nước hạt chia mà quên mất tác dụng giúp tăng cân của hạt chia. Thật vậy, đối với người gầy, hạt chia tăng cân nếu bạn dùng đúng cách.

Cân nặng dường như là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, cả nam và nữ ở mọi độ tuổi khác nhau. Sở hữu một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh không quá mập cũng không quá gầy là điều ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, cơ địa, khả năng hấp thụ thức ăn và lối sống của mọi người là khác nhau cho nên mọi người cũng mang những dáng vẻ khác nhau. Có người đang mắc phải vấn đề thừa cân, béo phì có người lại gặp phải vấn đề về suy dinh dưỡng, gầy còm.

Hạt Chia Giúp Tăng Cân Như Thế Nào?

Hôm nay, trong bài viết này chúng ta sẽ không bàn đến công dụng và thực đơn giảm cân với hạt chia nữa vì dường như ai cùng nắm được cách dùng hạt chia giảm cân ra sao. Hôm nay, chúng ta sẽ nghiên cứu một khía cạnh mới mẻ của hạt chia, đó là hạt chia tăng cân và giúp bạn tăng trọng lượng như thế nào nhé!

Hạt Chia Có Khả Năng Khiến Bạn Tăng Cân Hay Giảm Cân?

Câu trả lời cho câu hỏi “hạt chia giúp bạn tăng cân hay giảm cân?” chính là : CẢ HAI. Do cách dùng khác nhau dẫn đến nếu bạn dùng hạt chia như thế này thì sẽ giúp bạn giảm cân còn bạn dùng hạt chia theo cách khác sẽ khiến bạn tăng cân.

Lý do vì đâu mà hạt chia có khả năng tác động đến cân nặng của chúng ta?

  1. Hạt chia chứa rất nhiều dưỡng chất: Theo các nghiên cứu đáng tin cậy, trong khoảng 30 gram hạt chia Mỹ chứa nhiều chất dinh dưỡng đến bất ngờ. Với 0% cholesterol, 10 gram chất xơ, 4,7 gram protein, 17% canxi, 23% maggie, 12% sắt cùng với nhiều dưỡng chất khác, hạt chia có thể được coi là loại hạt nhỏ bé “diệu kỳ”.
  2. Hàm lượng protein: trong hạt chia chính là thành phần có khả năng tác động đến cân nặng của bạn. Vì đây là hàm lượng chất đạm có nguồn gốc thực vật hoàn toàn không chứa cholesterol, khối lượng mà cơ thể bạn get thêm chính là khối lượng cơ bắp, giúp tạo đường nét cho cơ thể, khiến cơ thể trở nên săn chắc và giảm mỡ tối ưu.
  3. Lượng chất xơ: giúp hỗ trợ sự vận động của hệ tiêu hóa, thức ăn được hấp thu tốt nếu đi kèm với một chế độ ăn lành mạnh.

Tuy nhiên, để tăng cân, hạt chia chỉ là một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ sung chứ không là thành phần chính giúp bạn tăng cân được. Nếu muốn cải thiện cân nặng một cách rõ rệt, bạn cần phải ăn đầy đủ tất cả các bữa trong ngày, với những thức ăn tốt có cơ thể. Bên cạnh đó, vận động hợp lý từ 30-45 phút mỗi ngày là hết sức cần thiết cho sự phát triển cơ bắp.

Nên Sử Dụng Hạt Chia Tăng Cân Cho Bé Không?

Tuy có nhiều đối tượng cần tăng cân, nhưng có lẽ quan tâm nhất đến tác dụng tăng cân của hạt chia là các mẹ đang nuôi con nhỏ. Một số trẻ em trong giai đoạn đầu đời thường khá gầy và khó tăng cân hơn so với các trẻ đồng trang lứa. Nguyên do thường gặp đó chính là khả năng hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn chưa tốt.

Vấn đề này sẽ dần được cải thiện theo thời gian. Tuy nhiên, song song với quá trình phát triển của tre, mẹ cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hữu ích cho trẻ vào các bữa ăn hàng ngày. Một số mẹ có điểm yếu là yêu con nên thường cho bé ăn vật, ăn các loại thức ăn ít dưỡng chất do bé đòi như snack, bim bim, các loại bánh, kẹo ngọt v.v…

Thế nhưng để bé không mắc phải suy dinh dưỡng hay thể trạng gầy gò hơn các bạn, mẹ cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất vào bữa ăn cho bé. Và hạt chia là một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng được nhiều mẹ lựa chọn.

Sử Dụng Hạt Chia Tăng Cân Như Thế Nào?

Để sử dụng hạt chia tăng cân, mẹ có thể ngâm nở hạt chia với nước và cho thêm vào các loại đồ ăn mà con thích. Một số loại thức ăn có thể cho thêm hạt chia vào rất ngon như:

  1. Nước hạt chia
  2. Nước ép/sinh tố trái cây hạt chia
  3. Sữa chua hạt chia trái cây
  4. Bánh hạt chia
  5. Kem, trà hạt chia
  6. Salad rau, trái cây và hạt chia

Mỗi lần dùng mẹ chỉ cần cho khoảng 8-10 gram hạt chia khô, ngâm nở với nước và cho bé dùng bình thường. Đối với những bé chưa dùng hạt chia bao giờ, mẹ nên kiểm tra bằng cách cho một ít hạt chia xem bé có thích không, và theo dõi phản ứng của bé. Nếu bé thích và ăn hạt chia bình thường mẹ có thể cân nhắc liều lượng và cho thêm vào  thức ăn nhé.

Chúc các mẹ chăm bé thật khỏe mạnh với hạt chia tăng cân nhé!

© BotYenMachMy 2015-2016

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
Giao Hàng Miễn Phí
Giao hàng trên toàn quốc, FREE SHIP tại Tphcm.
 
Hỗ Trợ Khách Hàng
Chính sách hỗ trợ giá cho các đại lý mua sỉ với số lượng lớn.
 
Cam Kết 100% Chính Hãng
Cam kết tất cả là hàng nhập khẩu từ chính hãng. Đổi trả hoàn tiền nếu sản phẩm xảy ra vấn đề hoặc kém chất lượng.
X