Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé

Hạt chia có thể được dùng cho trẻ em hay không? Ta nên sử dụng hạt chia cho bé mấy tháng?  Công dụng của hạt chia với trẻ là gì? Và sử dụng hạt chia cho bé như thế nào là đúng cách? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về hạt chia nhé.

Hạt chia Mỹ là loại hạt của người Mayan và có xuất xứ tại vùng Nam Trung Mỹ với các quốc gia lâu đời như Mexico hay Argentina. Người dân bản địa vùng Nam Trung Mỹ đã biết sử dụng hạt chia từ rất sớm và biết rất rõ những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe. "chia" trong tiêng Mayan cổ có nghĩa là "sức mạnh".

Ngày nay, những lợi ích và công dụng của hạt chia đối với con người được đông đảo người dùng biết tới và sử dụng thường xuyên như một loại thực phẩm quan trọng. Đối với những người đặc biệt cần sự bổ sung dưỡng chất như người già, phụ nữ có thai và em bé, hạt chia lại càng trở nên thông dụng.

 

Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé

 

Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ với bạn cách sử dụng hạt chia cho bé trong thực đơn ăn uống của bé hàng ngày.

 

Bé Mấy Tháng Ăn Được Hạt Chia?

Một trong những thắc mắc rất cơ bản của các mẹ có con nhỏ đó là: "trẻ bao nhiêu tháng có thể ăn hạt chia?". Như chúng ta đã biết, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có cấu tạo các bộ phận tiêu hóa chưa hoàn thiện và giai đoạn này, trẻ chỉ có thể sử dụng những loại thức ăn nhất định.

Hạt chia là một loại thực phẩm có tính mát, khi sử dụng cho trẻ nhỏ dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy, đi ngoài lỏng ở những bé có cơ địa nhạy cảm và có thân nhiệt thấp. Do đó, để trả lời cho thắc mắc trẻ mấy tháng có thể ăn hạt chia? Xin thông báo đến các mẹ là. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 12 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ mới hoàn thiện, lúc này trẻ mới có thể dùng đa dạng các loại thức ăn được. Và hạt chia cũng vậy. Chúng nên được dùng cho bé từ 1 năm tuổi trở lên, các mẹ nhé.

 

Lợi Ích Của Hạt Chia Đối Với Trẻ Em

Hạt chia có tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ không? Câu trả lời cho câu hỏi này chính là có. Hạt chia bắt đầu có thể sử dụng cho trẻ từ giai đoạn từ 12 tháng tuổi trở lên. Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đã bắt đầu vào giai đoạn hoàn thiện và phát triển lên. Khi này, dạ dày của trẻ không còn nằm ngang và khá cao nữa mà bắt đầu chuyển sang tư thế đứng dọc.

Những lợi ích của hạt chia đối với trẻ em có thể được liệt kê như sau:

  • Hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ không bị táo bón: Hạt chia có hàm lượng chất xơ rất cao. Chất xơ có trong hạt chia giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ chất cặn bẩn trong đường tiêu hóa của bé, giúp bé đi cầu dễ dàng hơn và không bị táo bón.
  • Hỗ trợ phát triển trí não: Chia chứa một lượng các chất béo chưa bão hòa, Omega-3 và các axit béo khác, giúp phát triển tế bào thần kinh của trẻ một cách vượt bậc.
  • Cung cấp năng lượng tích cực cho trẻ: Hạt chia chua một lượng lớn protein và các axit amin thiết yếu, giúp cung cấp năng lượng cho trẻ vận động suốt một ngày dài. Đối với trẻ hiếu động và ưa chạy nhảy, bổ sung 50gram hạt chia mỗi ngày rất tốt để duy trì năng lượng cho trẻ.
  • Bổ sung dưỡng chất: Trẻ em thường có xu hướng ghét ăn các món từ rau xanh, do đó khiến trẻ thiếu hụt đi một lượng các chất chống oxy hóa. Với ưu điểm là không mùi, không vị, hạt chia dễ dàng kết hợp với các món ăn khác mà bé thích, bổ sung cho trẻ những dưỡng chất thiếu hụt từ chế độ ăn không đủ rau xanh.

 

 

Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm

Bạn không nhất thiết phải nấu hạt chia riêng biệt mà có thể ngâm hạt này cho nở đều. Sau đó, sử dụng kết hợp với các món ăn hàng ngày của bé. Cách thực hiện như sau:

Bạn ngâm hạt chia với nước ấm để hạt nở đều. Hạt chia có thể hấp thụ một lượng nước lớn bằng 16 lần trọng lượng của mình và nở thành một viên dạng gel nhỏ, có phần nhân là lõi hạt chia.

Phần gel hạt chia này có thể cho vào tất cả các món ăn mà trẻ thích như sữa chua trái cây, trộn salad rau củ, pha sinh tố hoặc cho vào kem, bánh…Đối với các mẹ đang lo lắng về cân nặng của trẻ thì cải thiện số ký và giúp trẻ tăng cân với hạt chia với thực đơn như trên là hoàn toàn khả thi nhé.

 

Cách Nấu Cháo Hạt Chia Cho Bé Dưới 12 Tháng Tuổi:

Đối với các mẹ muốn học cách chế biến hạt chia cho bé ăn dặm (giai đoạn từ 6 đến 12 tháng tuổi), do bé cơ địa nóng hoặc khó tiêu hóa thức ăn. Bạn cần phải xay nhuyễn hạt chia thành bột mịn, rồi cho vào cùng với cháo, mặn hay ngọt tùy khẩu vị của bé. Ngoài ra nếu thích, bạn có thể xay nhuyễn hạt chia và cho vào bột mỳ, trứng để làm bánh, làm kem cho trẻ đều rất ngon.

Tuy nhiên khi dùng, các mẹ cần chú ý một số các điểm sau:

  • Luôn cho trẻ sử dụng một lượng hạt nhỏ trong những lần đầu tiên: Để mẹ có thể dễ dàng theo dõi phản ứng của trẻ khi ăn hạt chia ra sao
  • Liều lượng hạt chia cho vào thức ăn phải cân đối với khả năng hấp thụ của trẻ: mỗi bữa ăn chỉ cần cho trẻ dùng khoảng nửa muỗng hạt chia nhỏ (tương đương từ 1 gram đến 3 gram hạt khô) là hợp lý.
  • Theo dõi phản ứng của bé: nếu con thấy thích, đi ngoài tốt và không có dấu hiệu dị ứng từ hạt chia, bạn có thể tăng liều lượng cho những lần dùng sau.

Dưới đây là thông tin về hàm lượng dinh dưỡng, các nhóm vitamin và khoáng chất tốt có trong hạt chia các mẹ có thể tham khảo nhé.

 

Hàm Lượng Dinh Dưỡng Của Hạt Chia

Theo số liệu từ Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong mỗi 45 gram hạt chia có chứa những vi chất sau:

DƯỠNG CHẤT HÀM LƯỢNG DƯỠNG CHẤT HÀM LƯỢNG
Vitamin B1 20% Maggie (Mg) 38%
Vitamin B2 5% Kẽm (Zn) 14%
Vitamin B3 21% Omega 3 79%
Kali (gấp 1.4 lần chuối) 6% Omega 6 40%
Vitamin B9 6% Chất xơ 62%
Chất Sắt (Fe) 30% Canxi 30%
Mangan 61% Phốt pho (P) 39%
Selenium  35% Protein (chất đạm) 12%

Theo như bảng trên, mẹ có thể nhận thấy ngay là hạt chia rất giàu dưỡng chất và có lợi cho trẻ. Do đó, các mẹ hãy học cách sử dụng hạt chia cho bé thật đúng vào mỗi bữa ăn để trẻ phát triển toàn diện nhé.

Chúc các mẹ thành công và chúc các bé luôn khỏe.

© BotYenMachMy 2015-2016

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
Giao Hàng Miễn Phí
Giao hàng trên toàn quốc, FREE SHIP tại Tphcm.
 
Hỗ Trợ Khách Hàng
Chính sách hỗ trợ giá cho các đại lý mua sỉ với số lượng lớn.
 
Cam Kết 100% Chính Hãng
Cam kết tất cả là hàng nhập khẩu từ chính hãng. Đổi trả hoàn tiền nếu sản phẩm xảy ra vấn đề hoặc kém chất lượng.
X