Nên Uống Hạt Chia Vào Lúc Nào Thì Tốt?

Nên Uống Hạt Chia Vào Lúc Nào Thì Tốt?

Chúng ta nên uống hạt chia vào lúc nào trong ngày? Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu, cho người lớn tuổi, hoặc những người cần giảm cân ra sao? Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách dùng hạt chia như thế nào cho hợp lý và đúng cách để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ chúng nhé.

Các loại thực phẩm dinh dưỡng có nguồn gốc thiên nhiên có rất nhiều tác động tốt đến sức khỏe con người. Thế nhưng, sử dụng chúng như thế nào cho chính xác, để dưỡng chất từ chúng không bị hao hụt ra bên ngoài hoặc không gây tác dụng phụ cho cơ thể là điều tất cả chúng ta đều cần nắm vững.

Hạt chia cũng không phải là ngoại lệ, chúng ta nên uống hạt chia vào lúc nào để hấp thụ hết dưỡng chất từ chúng, cũng như đối với những bạn muốn giảm cân, tăng cân với hạt chia, ta phải sử dụng như thế nào? Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau đi giải đáp những thắc mắc trên nhé.

 

 

Nên Uống Hạt Chia Vào Lúc Nào Cho Đúng?

Câu trả lời phù hợp nhất chính là: Tùy vào mục đích của bạn mà cách uống hạt chia và thời gian uống trong ngày sẽ thay đổi khác nhau:

  • Nếu bạn uống hạt chia để giảm cân: Ta nên uống hạt chia vào sáng sớm, ngay sau khi thức dậy cùng với một cốt nước ấm, vài giọt mật ong và một thìa nước cốt chanh. Hỗn hợp này giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả và làm da sáng mịn lên rất tuyệt vời. Ăn sáng 30 phút sau khi uống nước hạt chia bạn nhé. Đối với các bữa ăn khác trong ngày. Ta uống trước mỗi bữa ăn (trưa, chiều, tối) và dùng bữa sau đó khoảng nửa tiếng nhé
  • Nếu dùng để bổ sung dinh dưỡng: Bạn có thể dùng hạt chia vào bất kỳ bữa ăn nào của mình trong ngày – kết hợp với các món ăn khác, hoặc dùng như một bữa ăn nhẹ (bữa tráng miệng) cùng với sữa chua và trái cây. Tuy nhiên, ta nên hạn chế dùng hạt chia sau 9h tối nhé.

 

Uống Hạt Chia Có Tác Dụng Gì?

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm hiếm hoi có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe của con người và hầu như là không gây bất kỳ tác dụng phụ nào đối với chúng ta. Mọi người sử dụng hạt chia vì những những mục đích khác nhau nhưng tựu chung hạt chia có những công dụng sau:

  • Cải thiện vóc dáng: Tùy mục đích khác nhau mà có người sử dụng thực đơn giảm cân với hạt chia để thon gọn lại, có người lại sử dụng hạt chia để tăng cân, nhưng nhìn chung, hàm lượng protein giàu có trong hạt chia có khả năng tác động đến vóc dáng, và cải thiện chúng theo ý muốn của chúng ta nếu được sử dụng đúng đắn trong một khoảng thời gian đủ dài. 
  • Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể: Người già, trẻ em hoặc những người đang trong chế độ ăn đặc biệt là những đối tượng cần được bổ sung dưỡng chất từ hạt chia. Hạt chia giàu chất xơ (good fiber), giàu protein (đạm thực vật), axit béo, vitamin và các khoáng chất hữu ích cho cơ thể. Hơn nữa, hạt chia lại gần như không mùi, không vị nên dễ dàng bổ sung vào tất cả các loại thức ăn khác nhau. Nhiều người yêu thích hạt chia chính ở đặc điểm này, hạt chia vừa cung cấp được dưỡng chất cho cơ thể mà lại không làm thay đổi mùi vị của các món ăn mình yêu thích.
  • Làm đẹp: Một số người dùng các sản phẩm từ hạt chia như dầu hạt chia, kem dưỡng hạt chia hoặc hạt chia xay nhuyễn để đắp mặt nạ, hoặc chăm sóc da, tóc, móng tay…

 

Hạt Chia – Siêu Thực Phẩm 100% Từ Thiên Nhiên

Hạt chia cũng chỉ là một trong vô vàn các loại thực phẩm dinh dưỡng khác, tuy nhiên tại sao mọi người lại đặc biệt yêu thích hạt chia hơn. "Uống hạt chia nhiều có tốt không?" – Ưu điểm của hạt chia là gì mà khiến nó được nhiều người ưa thích?

 Điểm nổi bật của hạt chia, đặc biệt là hạt chia Úc hoặc hạt chia Mỹ chính hãng có thể kể đến như:

  • Giàu axit béo có lợi cho sức khỏe: Trung bình trong 100 gram hạt chia nguyên chất có chứa tới 3 gram Omega 3
  • Hạt chia được gieo trồng 100% từ thiên nhiên: hoàn toàn không có hóa chất hay các chất bảo quản khác (do cơ chế đuổi sâu bọ tự nhiên từ tinh dầu có trong lá cây hạt chia)
  • Không chứa gluten: là thực phẩm không biến đổi gen (GMO), hoàn toàn hữu cơ.
  • Có thể dùng cho nhiều đối tượng: đặc biệt phù hợp với trẻ em và phụ nữ mang thai, hạt chia cho bé ăn dặm cũng rất thích hợp, tuy nhiên bạn cần phải xay nhuyễn trước khi cho vào cháo của bé.
  • Không mùi, không vị: Dễ dàng kết hợp với vô vàn các món ăn mà không làm thay đổi hương vị của chúng.
  • Có nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp: Giúp đẹp da, thanh lọc cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.
  • Ngành công nghiệp sản xuất hạt chia tiên tiến: và là ngành công nghiệp mũi nhọn của Úc và Hoa Kỳ.

 

Nên Uống Hạt Chia Vào Lúc Nào

 

Lượng Hạt Chia Cho Mỗi Lần Dùng Là Bao Nhiêu?

Đối với người trưởng thành, lượng hạt chia hợp lý dùng cho 1 ngày rơi vào khoảng 8-10 gram hạt chia khô (tương đương với 1 muỗng lớn hạt chia). Pha hạt chia với nước nóng hay nước lạnh đều được, tuy nhiên cách ngâm hạt chia với nước nóng giúp hạt mau nở đều hơn.

Ngoài ra, bạn có thể xay nhuyễn, ngâm nở hạt chia hoặc uống trực tiếp tùy ý. Nếu uống trực tiếp, hãy uống với nhiều nước nhé.

Đối với các bé, lượng hạt chia phù hợp cho mỗi ngày là từ 3 gram đến 5 gram hạt chia khô (tương đương với một nửa muỗng cafe nhé). Các mẹ có thể ngâm nở phần hạt chia này thành gel mềm để cho vào thức ăn, hoặc xay nhuyễn nếu cho vào cháo nhé.

 

Bé Mấy Tháng Ăn Được Hạt Chia?

Nếu bạn có dự định, bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn cho bé yêu thì hãy đảm bảo bé không dị ứng với bất kỳ thành phần nào của hạt chia nhé. Bé trong giai đoạn từ 9 đến 12 tháng tuổi trở lên là phù hợp để dùng hạt chia như các loại thực phẩm khác.

Đầu tiên, mẹ có thể xay nhuyễn một ít hạt chia cho vào cháo, để kiểm tra phản ứng của bé khi ăn. Nếu bé thích và không dị ứng với hạt chia, mẹ có thể dùng nhiều và đều đặn hơn nhé. Hạt chia có tính mát, do đó rất phù hợp với những bé có cơ địa nóng và thường xuyên bị táo bón. Tuy nhiên, khi dùng quá nhiều sẽ khiến bé đi tiêu lỏng, mẹ hãy nghiên cứu từ từ và cân nhắc lựa chọn thực phẩm thông thái và phù hợp với con yêu của mình nhé.

Nếu bạn đang tìm nơi bán hạt chia uy tín và chất lượng, các mẹ có thể tham khảo thêm về sản phẩm hạt chia Mỹ Nutiva của Good Food Shop chúng tôi. Cám ơn các bạn đã đọc bài và chúc các bạn một ngày làm việc hiệu quả nhé!

© BotYenMachMy 2015-2016

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
Giao Hàng Miễn Phí
Giao hàng trên toàn quốc, FREE SHIP tại Tphcm.
 
Hỗ Trợ Khách Hàng
Chính sách hỗ trợ giá cho các đại lý mua sỉ với số lượng lớn.
 
Cam Kết 100% Chính Hãng
Cam kết tất cả là hàng nhập khẩu từ chính hãng. Đổi trả hoàn tiền nếu sản phẩm xảy ra vấn đề hoặc kém chất lượng.
X